日別アーカイブ: 2025年8月22日

皆さんこんにちは！

 

今回は

～“勝ち続ける仕組み”～

 

勝敗は一週間の設計で決まります。トップ・アカデミー・スクールを同じ哲学で束ね、指導→分析→医科学→リーダーシップをループさせる。今日は週次マイクロサイクル／ゲームモデル／データ活用／怪我予防／育成の一貫性を“そのまま現場に落とせる形”でまとめました。

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1｜ゲームモデル＝“共通言語”を先につくる

• 攻撃：ビルドアップの優先ルート（内外・縦横）、3人目の関与、最終局面の人数と走行角度。

• 守備：トリガー（背パス・横パス・ファーストタッチ外向き）、奪回5秒の合言葉。

• トランジション：ボール失った3秒の再奪回 or 撤退ライン。

• セットプレー：プランA/B/Cを動画・カードで可視化。

曜日ごとの練習メニューはゲームモデルの“部品”を磨く時間割に。

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2｜週次マイクロサイクル（ナイター基準の一例）️

• MD-4：ポジショニングゲーム & ビルドアップ（中負荷）

• MD-3：突破とフィニッシュ／守備トリガー整理（高負荷・短時間）

• MD-2：セットプレー攻守／戦術確認（中負荷・時間短）

• MD-1：リハーサル（低負荷・テンポ高め）

• MD：試合

• MD+1：リカバリー（出場組）／負荷トレ（非出場組）

各日RPE（主観的運動強度）×GPSで累積負荷を管理。

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3｜データで“論点を絞る”分析術 ️

• 試合KPI：xG/xGA、PPDA、ファイナルサード侵入数、ボックス進入、被カウンター回数。

• 練習KPI：HSR（高速走行）・加減速回数・心拍ゾーン。

• レビュー：3クリップだけ（良い再現1／修正2）。ロッカーで語れる長さが正義。

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4｜怪我ゼロに近づく“3つの網”

1. プレハブ（RAMP：Raise-Activate-Mobilize-Potentiate）＋予防EX（Nordic・アダクター・コペンハーゲン）

2. 負荷管理：急性/慢性比（ACWR）と睡眠・ウェルネスデイリー入力

3. リターン・トゥ・プレー基準：痛み0/筋力左右差<10%/ピッチでの機能テスト合格✔️

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5｜ポジション別“ミニ原則”

• CB：前向きボール保持者へ圧縮 or カバーの即決。ロングの弾道2種（回転あり/なし）。

• SB：内外レーンの使い分け／オーバー or アンダーの合図を固定。

• CM：三角形の底/頂点で受ける習慣、前向き一発の配球。

• WG：内外の駆け引き＋2タッチ以内のクロス種類。

• CF：背後／足元のサイン、壁→3人目の自動化。

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6｜アカデミーと一体化する仕組み ➡️

• U12→U15→U18→TOPで用語・フォーメーション・原則を共通化。

• 評価表は技術・戦術理解・競技姿勢の3軸で四半期レビュー。

• トップ練合流枠を週1設定し、動画フィードバックを当日中に。

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7｜遠征＆暑熱の運用

• 移動：到着48h前ルール（時差>2hの場合）／座席の脚挙上で浮腫予防。

• 暑熱：プレクーリング（アイススラリー）＋ウォーターブレイク計画。

• 栄養：試合前48hは炭水化物中心、試合後30分は補食（CHO+PRO）。

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8｜キャプテンシー＆文化づくり ️

• 価値観3語（例：勇気・規律・尊重）をロッカーに掲示。

• ルーキー制度：先輩1名がメンターに。

• 感謝の可視化：勝利後スタッフ全員と輪→拍手30秒

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9｜チェックリスト✅

• ☐ 週次メニューとゲームモデルの紐づけ

• ☐ RPE/GPS/睡眠ログの回収

• ☐ セットプレープランA/B/C更新

• ☐ 予防EXの遵守率

• ☐ レビュー3クリップ選定済み

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まとめ
“週の設計”ד共通言語”דデータで絞る”。この3点で、勝ちは積み上がる習慣になります。まずは**来週のMD-3に置く“トリガー練”**を1つ決めましょう。⚽️